Spécial journée de la femme
Les phases et la durée
Saviez-vous que le cycle menstruel moyen d’une femme dure environ 28 jours ? Cela peut varier d’une personne à l’autre, mais en général, il se divise en quatre phases et en énergétique, il est souvent associé au cycle lunaire ou aux saisons :
🌑 la phase menstruelle ❄️hiver
🌗 la phase folliculaire 🌻 printemps
🌕 la phase ovulatoire 🌞 été
🌓 la phase lutéale 🍁 automne
❄️ Pendant la phase menstruelle, l’utérus se contracte pour expulser la muqueuse utérine qui n’a pas été nécessaire pour une éventuelle grossesse.
🌻 Au cours de la phase folliculaire, les niveaux d’œstrogène augmentent, stimulant la croissance des follicules ovariens.
🌞 Au moment de l’ovulation, l’ovule est libéré dans les trompes de Fallope pour être fécondée par un spermatozoïde.
🍁 Enfin, la phase lutéale est marquée par la production de progestérone pour préparer l’utérus à une éventuelle grossesse.
La douleur
La douleur menstruelle est une expérience courante pour de nombreuses femmes pendant leurs règles. Cependant, il peut y avoir des cas où la douleur est si intense qu’elle peut interférer avec les activités quotidiennes et peut être considérée comme anormale.
En général, les douleurs menstruelles sont considérées comme anormalement fortes si elles sont suffisamment intenses pour affecter les activités quotidiennes ou si elles sont accompagnées de symptômes supplémentaires tels que des nausées, des vomissements, des migraines, des vertiges, de la fatigue ou des perturbations du sommeil.
La dysménorrhée, ou douleur menstruelle excessive, peut être causée par des troubles sous-jacents tels que l’endométriose, les fibromes utérins, les kystes ovariens, les infections pelviennes, les adhérences, ou même des troubles psychologiques tels que le stress ou l’anxiogène.
Si vous ressentez des douleurs menstruelles anormalement fortes, il est important de consulter votre médecin ou votre gynécologue pour un examen et un diagnostic précis. Il pourrait vous conseiller sur les options de traitement disponibles pour soulager la douleur et traiter la cause sous-jacente si nécessaire.
Vous pouvez également avoir recours à un magnétiseur pour vous soulager. En revanche, la douleur ne disparait pas complètement.
La mise en place du cycle
Il est normal que les jeunes filles qui viennent d’avoir leurs premières règles, appelées ménarches, aient des cycles irréguliers pendant les premiers mois, voire les premières années. Le corps d’une adolescente est encore en train de s’ajuster à la production d’hormones, qui contrôle le cycle menstruel, ce qui peut entraîner des variations dans la durée et l’intensité des menstruels provoqués.
En général, les cycles menstruels peuvent prendre jusqu’à deux ans pour devenir réguliers après la ménarche. Pendant cette période, les cycles peuvent durer de 21 à 45 jours et les règles peuvent durer de deux à sept jours. Après deux ans, la majorité des jeunes filles ont des cycles réguliers, avec une durée et une quantité de flux menstruel plus prévisibles.
Si les cycles menstruels continuent à être irréguliers après deux ans, ou s’ils sont associés à des douleurs menstruelles excessives, des saignements abondants ou d’autres symptômes préoccupants, il est important de consulter un médecin ou un gynécologue pour évaluer toute cause sous-jacente et discuter des options de traitement si nécessaire.
Quantité de sang perdu
En moyenne, les femmes perdent entre 30 et 40 millilitres de sang pendant leurs règles. Cela équivaut à environ deux à trois cuillères à soupe. Cependant, il est important de noter que la quantité de sang perdue peut varier d’une femme à l’autre et d’un cycle à l’autre.
Certaines femmes peuvent avoir des flux menstruels plus abondants que d’autres, perdant jusqu’à 80 millilitres de sang ou plus pendant chaque période menstruelle. Des problèmes de flux abondants peuvent être associés à des problèmes de santé tels que des fibromes utérins, des polypes utérins, une endométriose, des troubles de la coagulation ou des maladies de la thyroïde.
En revanche, certaines femmes peuvent avoir des flux menstruels très légers, ne perdant que quelques millilitres de sang pendant chaque période menstruelle. Cela peut être normal pour certaines femmes, mais cela peut également être associé à des problèmes tels que des troubles hormonaux, des problèmes de poids ou des maladies chroniques.
Il est important de connaître la quantité de sang perdu pendant les règles et de discuter de tout changement inattendu avec un médecin ou un gynécologue pour exclure tout problème de santé sous-jacent.
Le cas de l’Aménorrhée
L’aménorrhée est l’absence de menstruations chez les femmes en âge de procréer. Il existe deux types d’aménorrhée : primaire et secondaire.
1️⃣ L’aménorrhée primaire se produit lorsqu’une fille n’a pas encore commencé à avoir ses règles à l’âge de 16 ans, ou lorsqu’elle n’a pas encore commencé à avoir ses règles à l’âge de 14 ans et ne présente pas de caractéristiques sexuelles secondaires (comme une croissance mammaire). Les causes possibles de l’aménorrhée primaire comprennent des problèmes génétiques, des troubles hormonaux, des problèmes anatomiques, des troubles de la fonction ovarienne, ou une malnutrition.
2️⃣ L’aménorrhée secondaire se produit lorsque les règles cessent chez une femme qui avait auparavant des règles régulières. Les causes possibles de l’aménorrhée secondaire comprennent la grossesse, l’allaitement, la ménopause, des troubles hormonaux, des troubles de la fonction ovarienne, des troubles de la glande thyroïde, l’utilisation de certains médicaments, des troubles de l’alimentation ou une perte de poids importante.
Le cas de la Ménorragie
La ménorragie est une affection dans laquelle une femme a des saignements abondants et prolongés. Les règles sont considérées comme abondantes si elles durent plus de 7 jours ou si la quantité de sang perdue est supérieure à 80 millilitres par cycle menstruel.
Les causes de la ménorragie peuvent inclure des déséquilibres hormonaux, des fibromes utérins, des polypes utérins, des troubles de la coagulation sanguine, des infections, des lésions de la muqueuse utérine ou un cancer de l’utérus.
Les symptômes de la ménorragie peuvent comprendre des saignements abondants qui connaîtront un changement de protection hygiénique toutes les heures, des saignements modérés pendant plus de 7 jours, des douleurs qui interfèrent avec les activités quotidiennes normales, une fatigue, des douleurs abdominales et des saignements entre les règles.
Le traitement de la ménorragie dépend de la cause sous-jacente. Les options de traitement peuvent inclure des médicaments pour réguler les hormones, des médicaments pour réduire les problèmes, une thérapie hormonale, des procédures chirurgicales pour enlever les fibromes ou les polypes, ou une ablation endométriale pour enlever la muqueuse utérine.
Comment se sent on pendant les règles
Pendant la période menstruelle, chaque femme peut avoir une expérience différente en termes de symptômes et de ressentis. Certaines femmes peuvent se sentir totalement normales et ne pas remarquer de changement significatif dans leur corps ou leur humeur, tandis que d’autres peuvent éprouver des symptômes désagréables.
Les symptômes courants de la période menstruelle peuvent inclure des crampes abdominales, des maux de tête, des ballonnements, de la fatigue, des sautes d’humeur, de l’irritabilité, de la tristesse, de la sensibilité mammaire, de l’acné, des nausées ou des vomissements. Certaines femmes peuvent également éprouver des changements dans leur appétit ou leur sommeil.
Ces symptômes sont généralement causés par des changements hormonaux qui se produisent pendant le cycle menstruel. Pendant la première moitié du cycle, les niveaux d’œstrogène augmentent, ce qui peut contribuer aux sentiments de bien-être et d’énergie. Cependant, pendant la seconde moitié du cycle, les niveaux d’œstrogène diminuent et les niveaux de progestérone augmentent, ce qui peut causer des symptômes tels que des crampes et des sautes d’humeur.
Il est important de noter que les symptômes menstruels varient d’une femme à l’autre et peuvent même varier d’un cycle à l’autre chez la même femme. Si vous avez un ou une partenaire, exprimer vos besoins du moment, pour qu’il ou elle puisse vous accompagner au mieux. Et si vous êtes le ou la partenaire d’une femme ayant ses règles, questionnez la pour savoir comment la soutenir au mieux.
Si les symptômes menstruels sont graves ou interfèrent avec les activités quotidiennes, il est important de consulter un médecin ou un gynécologue pour discuter des options de traitements disponibles.
La sexualité pendant les règles
La libido peut être affectée par les règles, mais cela peut varier d’une femme à l’autre.
😍 Certaines femmes peuvent ressentir une augmentation de la libido pendant la période menstruelle.
😐 Tandis que d’autres peuvent ressentir une diminution de l’intérêt pour les rapports sexuels.
Il est courant que les femmes ressentent des changements dans leur corps et leur humeur pendant la période menstruelle, ce qui peut affecter leur libido. Les crampes, la fatigue, les sauts d’humeur, les douleurs au niveau des seins et les maux de tête peuvent rendre les rapports sexuels moins attrayants pour certaines femmes. De plus, la présence de sang peut également rendre certaines femmes mal à l’aise.
Cependant, il est important de noter que la libido peut également être stimulée pendant la période menstruelle. Les niveaux hormonaux élevés pendant cette période peuvent augmenter la sensibilité et la lubrification vaginale, ce qui peut rendre les rapports sexuels plus agréables pour certaines femmes.
En fin de compte, les effets des règles sur la libido varient d’une femme à l’autre et peuvent même varier d’un cycle à l’autre chez la même femme. Parlez-en avec votre partenaire pour lever les tabous.
Quelques causes pouvant perturber les règles
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les règles peuvent être dégradées ou irrégulières. Voici quelques-unes des causes les plus courantes :
Stress : Le stress peut perturber les hormones dans le corps, ce qui peut affecter le cycle menstruel.
Poids corporel : Les fluctuations de poids corporel importantes, comme la perte ou le gain de poids, peuvent affecter les hormones et perturber les règles.
Trouble alimentaire : Les troubles alimentaires, comme l’anorexie ou la boulimie, peuvent perturber les hormones et affecter les règles.
Exercice physique excessif
Les protections menstruelles
Il existe plusieurs types de protections hygiéniques disponibles pour les femmes pendant leurs règles. Voici quelques-unes des options les plus courantes :
Tampons : Les tampons sont des protections hygiéniques insérées dans le vagin pour absorber le sang menstruel. Ils sont disponibles en différentes tailles et absorbances pour convenir aux différents flux menstruels.
Serviettes hygiéniques : Les serviettes hygiéniques sont des protections externes qui se fixent sur la culotte pour absorber le sang menstruel. Elles sont également disponibles en différentes tailles et capacités d’absorption.
Protections internes réutilisables : Telles que les coupes menstruelles et les éponges menstruelles. Ces produits peuvent être lavés et réutilisés pendant plusieurs cycles menstruels.
Culottes menstruelles : Les culottes menstruelles sont des sous-vêtements spécialement conçus pour absorber le sang menstruel. Elles sont disponibles en différentes tailles et capacités d’absorption.
Comment soulager les symptômes
Il existe plusieurs moyens pour soulager les symptômes associés aux règles. Voici quelques-uns des moyens les plus courants :
Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) : Les AINS, comme l’ibuprofène ou le naproxène, sont couramment utilisés pour soulager les crampes menstruelles et les douleurs. Ils peuvent également aider à réduire l’inflammation et à soulager les maux de tête. Demandez conseil à votre pharmacien.
Chaleur : L’application de chaleur sur la zone douloureuse, comme l’utilisation d’un coussin chauffant ou d’une bouillote, peut aider à soulager.
Thérapie alternative : De l’acupuncture, du magnétisme ou de la thérapie cognitivo-comportementale peuvent être recommandés par votre médecin traitant ou votre gynécologue en cas de règles douloureuses. J’ai moi-même eu de bons résultats, même si la douleur ne disparait pas totalement. 👉 Réserver une séance maintenant.